سلامتي سلامتي

فوايد شير

سعيد S 3 سال پيش

شیر بز و شیر گاو هر دو حاوی کلسیم و کلسیم غنی شده طبیعی هستند.

این یافته‌ها نشان می‌دهد مصرف منظم شیر بز تاثیر مثبتی بر سوخت و ساز مواد معدنی دارد و موجب بهبودی کم خونی ناشی از فقر آهن و سخت شدن مواد معدنی در استخوان می‌شود.

علاوه بر این برخلاف مشاهداتی که در شیر گاو شده است، این مطالعه نشان داد کلسیم غنی شده موجود در شیر بز در جذب مواد معدنی مورد مطالعه اختلال ایجاد نمی‌کند.

اين را مي پسندند 0 نفر اين را مي پسندند
اين را دنبال مي كنند مشاهده 0 دنبال كننده
در حال نمايش 5 ديدگاه از 7 ديدگاه ديدگاه
بهترين پاسخ بر اساس راي كاربران سمیرا شیروانی شاه عنایتی سمیرا شیروانی شاه عنایتی نوشیدن شیر در بهبود علایم قاعدگی که با نام سندرم پیش از قاعدگی معروف است، نقش به سزایی دارد. بسیاری از خانم ‌ها قبل از دوران قاعدگی دچار نشانه‌هایی از جمله افسردگی، اختلالات خلقی، کمردرد و سردرد می ‌شوند. این افراد باید بدانند که مصرف شیر می ‌تواند این نشانه‌ها را تسکین دهد. * شیر برای داشتن ناخن‌ها، دندان‌ها و موهایی سالم ‌تر لازم است. این نوشیدنی چون کلسیم فراوان دارد، مصرفش به همراه ویتامین D باعث استحکام استخوان‌ها و دندان ها و تقویت رشد موها و پیشگیری از ریزش آن ها می ‌شود. وجود کلسیم به همراه ویتامین A ، ویتامین های گروه B و پتاسیم مانع از نرم و نازک شدن موها می ‌شود و به درخشان شدن آن ها کمک فراوان می‌ کند.
مي پسندم اين را مي پسندند2 2 سال پيش
محمد سالاری بنا محمد سالاری بنا فواید خوردن شیر شتر یك مجله تخصصی علوم شیمی اعلام كرد : شیر شتر برای بهبودی بیماری زخم معده و تصلب شرایین بسیار مفید است. به گزارش خبرگزاری الاخبار الاسلامیه ، این مجله كه در عربستان به چاپ می رسد نوشت : شیر شتر برای تقویت عضله قلب كودكان و جلوگیری از ابتلا به بسیاری از سرطان ها مفید است. خانم دكتور سیدات عبدالمجید عضو هیئت علمی دانشكده علوم پایه شهر دمام عربستان در پژوهش خود استفاده از شیر شتر در وعده های غذای روزانه را برای درمان زخم معده و بیماری های سرطانی خواستار شد. وی در پژوهش خود تاكید كرد : آخرین مطالعات علمی نشان می دهد شیر شتر یك شیوه درمان مفید برای مداوای زخم اثنی عشر و جلوگیری از ابتلا به سرطان است. این مجله افزود: در شیر شتر پروتئین ویژه ای وجود دارد كه نقشی مشابه هورمن انسولین دارد كه در هر لیتر شیر 40 واحد از آن یافته می شود، این پروتئین میزان كلسترول خون را كاهش داده و مانع تصلب شرایین می شود. این پژوهشگر عربستانی تاكید كرد : نتایج اولیه مطالعات نشان می دهد تركیب اسیدهای آمینه در شیر شتر مشابه تركیب هورمن انسولین می باشد و بر همین اساس میزان چربی گوشت شتر تنها 1 الی 2 درصد است. منبع خبر : عصرايران - http://asriran.com/view.php?id=43476
مي پسندم اين را مي پسندند0 2 سال پيش
سهیل سلطانزاده سهیل سلطانزاده بهترین شیر از لحاظ غلظت املاح / درصد چربی و پروتئین ها مربوط ب شیر گاومیش میباشد ک در ایران فقط در مناطق کویری سیستان و بلوچستان پرورش میدهند.
مي پسندم اين را مي پسندند0 2 سال پيش
سمیرا سادات شجاعی سمیرا سادات شجاعی شیر یک نوشیدنی بسیار مغذی است که سرشار از کلسیم، پروتئین،‌ ویتامین‌های گروه B، خصوصا ویتامین B2 بوده و برای سلامت بدن لازم و ضروری است. این نوشیدنی بسیار آسان استفاده می‌شود و افراد می‌توانند در وعده غذایی صبحانه و یا میان وعده‌های غذایی از آن بهره ببرند. شیرهای طعم‌دار ?شیرکاکائو، شیرتوت‌فرنگی، شیرموز و شیرعسل، مصرف این محصولات هم خاصیت شیر را دارد؟ شیرهای طعم‌دار برای افرادی که طعم شیر را دوست ندارند و یا بچه‌هایی که برای خوردن شیر بهانه می‌تراشند، بسیار مناسب است. اضافه کردن میوه یا عسل به شیر چیزی از خاصیت این ماده مغذی کم نمی‌کند. البته اضافه کردن کاکائو به شیر تا حدی موجب عدم جذب کلسیم می‌شود. به همین خاطر پیشنهاد می‌کنیم در صورتی که مایل به استفاده از شیر کاکائو هستید، میزان کاکائو موجود در شیر را کمتر کنید و شیر کاکائوی رقیق بنوشید
مي پسندم اين را مي پسندند0 2 سال پيش
سمیرا سادات شجاعی سمیرا سادات شجاعی هر فرد باید روزانه چه قدر شیر بنوشد؟ البته میزان شیر مورد نیاز افراد مختلف با هم تفاوت دارد. کودکان زیر 7 سال باید روزانه 5/1 لیوان شیر استفاده کنند. نوجوانان در سن رشد و بازه سنی 7 تا 12 سال باید دو لیوان شیر بنوشند. پسرها در سن بلوغ به 3 لیوان شیر در روز و دختران در این سن به 5/2 لیوان شیر در روز احتیاج دارند. خانم‌های شیرده و باردار باید روزی 5/3 لیوان شیر در رژیم غذایی خود داشته باشند و افراد بزرگسال روزانه 2 لیوان شیر نیاز دارند. البته به جای شیر می‌توان از مقادیر مشابه دیگر لبنیات نیز بهره برد.مطمئنا شیر کم چرب. برای افراد معمولی که مشکل خاصی مانند چربی خون بالا ندارند شیر 5/1 درصد چربی بسیار مناسب است. البته امروزه شیرهای 5/0 درصد چربی هم در بازار یافت می‌شود اما به اعتقاد من در صورتی که فرد از تحرک کافی برخوردار باشد و بیماری زمینه‌ای نداشته باشد می‌تواند از شیر کم‌چرب 5/1 درصد استفاده کند. شیر با چربی 5/2 درصد نیز به افرادی که تحرک بالایی دارند مانند ورزشکاران یا افرادی که شغلشان پرتحرک است، پیشنهاد می‌شود. تمام افراد می‌توانند از شیرهای غنی شده استفاده کنند اما شیرهای غنی شده با ویتامین D بیشتر به افرادی توصیه می‌شود که در شهرهای آلوده زندگی می‌کنند و یا عوامل دیگری مانع رسیدن نور خورشید به آنها می‌شود. چنین افرادی با استفاده از شیر غنی شده می‌توانند دیگر ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود را نیز تامین کنند
مي پسندم اين را مي پسندند0 2 سال پيش
1 2 

ارسال مطلب به هايپركلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب