10 پیشنهاد کاربردی برای کاهش هزینه های خورد و خوراک 1394/11/11 07:45:16 ق.ظ
	• اولین نکته ای که به شما پیشنهاد می کنیم، این است که نسبت به همیشه کمتر بخرید. شاید اولین روزها برایتان کمی سخت باشد، اما ادامه دادن این عادت به شما ...

	ساخت نمایشگرهای رنگی با الهام از صدف ها 1394/11/10 07:03:38 ق.ظ
	محققان دانشگاه کالیفرنیا در سانتا باربارا دریافته‌اند که صدف‌های غول‌پیکر می‌توانند کلید ارتقای سلول‌های خورشیدی و نمایشگرهای رنگی باشند.حداقل دو گونه...

	سالاد عدس، یک سالاد رژیمی خوش طعم و متفاوت 1394/11/05 09:01:35 ق.ظ
	سالاد یکی از بهترین غذاهایی است که در رژیم های غذایی استفاده می شود.این سالاد ترکیبی فوق العاده از پروتئین، فیبر و مواد مغذی سبزیجات است. این ترکیب با...

	چند نکته پایه برای افراد مبتدی و بدنسازان سطح متوسط 1394/10/20 09:16:19 ق.ظ
	- افراد مبتدی معمولا در ابتدای شروع بدن سازی از رشد سریعی برخوردارند ولی یک مبتدی نباید از برنامهای پایه و ابتدائی با عجله بگذرد. یک مبتدی باید با انج...

	سالاد اسفناج با مرغ گریل 1394/10/06 11:25:50 ق.ظ
	مواد لازم سالاد اسفناج با مرغ گریل:سینه مرغ بدون پوست و استخوان 2 عدداسفناج 250 گرمقارچ ...

	تخم مرغ و چیپس سالم 1394/10/06 10:35:25 ق.ظ
	یک غذای سالم که می توانید در کوتاه ترین مدت برای خود آماده کنید. تخم مرغ منبع سالم پروتئین است و سیب زمینی که می تواند کربوهیدرات سالم را وارد برنامه ...

	طرز تهیه پنکیک پروتئینی زنجبیلی ,یک صبحانه خوشمزه 1394/09/28 08:23:27 ق.ظ
	مواد لازم پنکیک زنجبیلی :برای مخلوط ادویه :1 قاشق چایخوری دارچینا قاشق چایخوری زنجبیل زمینیکمی میخککمی جوز هندیبرای پنکیک زنجبیلی :1 قاشق اسکوپی پودر ...

	والدگری مثبت باعث سلامت جسمی و روانی کودکان 1394/09/21 08:36:27 ق.ظ
	وقتی قوانینی را برای فرزندانتان مشخص می کنید و آنها گاهی با بی توجهی از اطلاعات از قوانین سر باز می زنند، هر چقدر تلاش می کنید باز هم نمی توانید مثبت ...

	یک ساندویچ درست و حسابی با بادمجان 1394/09/08 07:40:29 ق.ظ
	مواد لازم: 2 عدد بادمجان متوسط 4 قاشق غذا خوری روغن زیتون یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل 3 قاشق غذا خوری س...

	كوفته بسيار خوشمزه و البته لاغر كننده! 1394/08/27 12:46:24 ق.ظ
	مواد لازم برای 2 نفر :عدس : یک سوم پیمانهآب : 2 پیمانهبلغور : یک سوم پیمانهروغن زیتون : 3 قاشق غذاخوریپیاز خردشده : یک دوم بزرگ یا یک عدد متوسطزیره سب...